今日は。
サッチー先生です。
本日のテーマは「皆さん運動してますか？」です。
実は私、本日、腰痛の治療に行ってきました。
右側の腰から背中側にかけてのすじが痛み、
先日の仕事中はまさに地獄の時間でした。
今回、初めてのところで治療したのですが、
その治療内容は、ざっくりいうと、体を温めて
腰回りをEMSで強制的に筋肉に刺激をいれてほぐしてもらいました。
治療後の今は、痛みも取れてからだも軽くなっています。
そこの治療中に聞いて見てはっきりしたことは、
体の筋肉が衰えているから痛みが起きた。ということでした。
単純に運動不足ということです。
日頃、仕事くらいでしか体を動かさず、
全身運動したり、体操でからだをほぐすなんてこともしていませんでした。
そのツケが回ってきたのです。
皆さんも、からだに痛いところや不調を感じていませんか？
それ、骨や関節に異常がなければ、ただの運動不足によるからだの衰えです。
すぐにでも運動するようにしてください。
でも、いきなり走ったりすると、逆にからだを痛めてしまいますので
ゆっくり体操したり、ヨガなどを始めてみるのがおすすめです。
今、からだに不調を感じていない人も
日頃、PCやスマホを眺める生活で、肩こりや、からだの歪みなどが起きてるはずです。
からだを温めることを心がけて
ゆっくり体操することから始めてみてください。
全身を動かしてほぐすことで、将来にわたって健康を保つことにもつながります。
なんでもいいので、運動しましょう。
からだを壊すと、治療費が高くつきますしね。
本日は以上です。
有難うございました。
では、次回のブログでまたお会いしましょう。